Alles rund um die Leistungsdiagnostik
Leistungstests sind nicht nur im Spitzensport fest etabliert. Gerade auch Freizeit- und Gesundheitssportler profitieren davon, genaue Messwerte aus dem Labor im Training einzusetzen, anstelle pauschaler Faustformeln. Auch die Empfehlungen moderner Trainingscomputer für optimale Trainings- und Leistungsbereiche sind mit Vorsicht zu genießen. Sie weichen oftmals deutlich von den Werten ab, die bei einer Leistungsdiagnostik gemessen werden. Wird mit falschen Werten trainiert, wird die Chance vertan, die verfügbare Trainingszeit maximal erfolgreich zu nutzen. Angestrebte Trainingseffekte werden verfehlt. Es kommt zu einer Stagnation der Leistung und das vorhandene Potential wird folglich nicht ausgeschöpft. Ebenso kann es zu einer Überforderung im Training kommen, die den Stoffwechsel und andere System nachhaltig verschlechtert und schädigt.
TIPP: Durch eineLeistungsdiagnostiklassen sich auch die kostenlos zur Verfügung gestellten Trainingspläne (hier herunterladen)für die ŠKODA Velotour am 1. Mai maximal erfolgreich nutzen!
Keine Angst vor Leistung
Vor dem Begriff "Leistung" sollte niemand zurückschrecken. Eine Leistungsdiagnostik ist kein Kontrollmittel, sondern eine Hilfestellung. Es geht nicht darum, eine bestimmte Leistung zu erreichen, sondern darum, das Training optimal und erfolgreich planen zu können. Jeder Mensch ist so individuell wie sein Fingerabdruck. Ein fertiges „Kochrezept“ für den eigenen Trainingserfolg kann es daher per se nicht geben. Der eine Sportler muss etwas mehr trainieren als der andere. Mancher braucht längere Trainingseinheiten und auch das Tempo ist für jeden Sportler ein anderes. Eine Leistungsdiagnostik gibt wertvollen Aufschluss darüber, wie das eigene Training wirkt und ob etwas verändert oder angepasst werden sollte.
Leistungsdiagnostik für Radsportler
Neben der klassischen Laktatdiagnostik ist für Radsportler besonders eine Spiroergometrie (eine Atemgasmessung unter Belastung) zu empfehlen. Hierbei werden alle wichtigen Belastungsparameter analysiert: Kreislaufsystem, Atmung, Stoffwechsel. Gegenüber einer reinen Laktatdiagnostik wird hierbei auch die Leistungsfähigkeit der Fettverbrennung bestimmt. Und dieser kommt beim Radklassiker besonders auf den langen Strecken eine ganz besondere Bedeutung zu. Einen Vergleich der verschiedenen Leistungsdiagnostiken gibt es auf der Webseite von iQ athletik (mehr erfahren).
Bei Fragen und Interesse an einer Leistungsdiagnostik, wende Dich sehr gerne an unseren Partner:
