25.02.2017: Bad Soden im Team Taunus - Das Team Taunus wächst weiter. Bad Soden ist nach achtjähriger Pause wieder dabei, mit einem Frühlingsfest und elf Durchfahrten. Profis, Jedermänner und die U23 kommen vorbei. Erik Opper sorgt für Live-Musik.
18.02.2017: Claude Rach ist der neue Geschäftsführer - Die A.S.O. hat die Geschäftsführung der Gesellschaft zur Förderung des Radsports übernommen. Verantwortlich ist jetzt der Luxemburger Claude Rach. Er ist bei der A.S.O. Business Development Manager und kümmert sich um alle neuen Projekte.
11.02.2017: Technischer Leitfaden für die Velotour - Wie bei den Profis: Den Skoda Velotour-Fahrern wird nun ein Technischer Leitfaden zur Verfügung gestellt - mit Streckenprofilen, Hinweisen auf Gefahrenstellen und Verhaltenstipps. Die Broschüre dient der Information und Sicherheit.
08.02.2017: Ein Start für alle - Die Teilnehmer der Skoda Velotour starten in Eschborn zum ersten Mal alle gemeinsam und nicht mehr in Gruppen. Diesmal scheint die Schallmauer von 5000 Fahrerinnen und Fahrern zu fallen, denn die Anmeldezahlen entwickeln sich prima.

Trainingstipps

Core-Training - Trainiere wie die Profis

Steffen Laudeley ist Personal-Trainer. Zu seinen Kunden gehören u.a. John Degenkolb, Tim Böhme und Florian Jöckel.

Radfahren ist neben Laufen eine der beliebtesten Sportarten in  Deutschland. Beim Radfahren verbessert ihr eure Ausdauerfähigkeit und stärkt eure Beinmuskulatur. Allerdings werden einige Bereiche des Körpers zu wenig beansprucht, denn nicht nur die Kraft in den Beinen ist wichtig für einen guten Radfahrer. Hier ist die geringe Rumpfstabilität zu nennen, welche auch zu Rückenbeschwerden führen kann. Ambitioniert Radfahrer sollten nicht nur das Radfahren trainieren, sondern auch Krafttraining machen. Besonders Core-Training sollte ein fester Bestandteil des Trainings sein. Unter „Core“ versteht man die Tiefenmuskulatur, die für Rumpfstabilität sorgt: im Beckenboden, in der Bauchgegend, im unteren Rücken sowie im mittleren und oberen Rücken. Core-Muskulatur gibt dem Körper in Bewegung Stabilität und Halt. Core könnte man auch die Kraft aus der Körpermitte nennen.

Hier geht es zum Portrait von Steffen Laudeley und zu den Übungen!

Außerdem findet ihr dort auch einen Beitrag zum Faszientraining - ein sehr interessantes Thema!


 

CYCLING-FOR-FIT // Der Radsportblog von Tim Böhme

Training, Ernährung, Workouts... simplify it! CYCLING-FOR-FIT ist ein Trainings-Blog für Mountainbiker und Rennradfahrer. Basierend auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, Athletenerfahrung und Trainerwissen widmet sich CYCLING-FOR-FIT dem Thema Fitness für Radsportler aller Leistungs- und Altersklassen. Das CYCLING-FOR-FIT Trainings-Style-Konzept zeigt euch, wie ihr nachhaltig und ganzheitlich leistungsfähiger werdet.

Hier geht es zum Blog!

Aktuelle Adresse: http://www.eschborn-frankfurt.de/de/event-infos/fuerteilnehmer/trainingstipps/
Gebrüder Moos Gesellschaft zur Förderung des Radsports mbH+49 (0) 6196 6009660
Hauptstraße 106Hessen65843SulzbachDeutschland