27.03.2017: Neues Ziel für die Skoda Velotour - Bei Mann Mobilia XXXL in Eschborn gibt es viele Änderungen, so bei der Startaufstellung und vor allem beim Zieleinlauf. Dieser befindet sich auf der Sossenheimer Straße. Von dort biegen die Radfahrer dann nach rechts aufs Expo-Gelände ab.
25.03.2017: Road Book für die Jedermänner - Mehr Sicherheit durch mehr Information - deshalb gibt es in diesem Jahr für die Skoda Velotour-Fahrer einen Technischen Leitfaden. Er weist unter anderem auf Gefahrenstellen hin und enthält Verhaltenstipps.
20.03.2017: DegeJuniors + DegeBambini - Weltklassefahrer John Degenkolb hat ein Herz für Kinder: Mit DegeJuniors übernimmt er die Schirmherrschaft für die Jugendrennen bei Eschborn-Frankfurt. Und mit DegeBambini ruft er ein Laufradrennen für die Kleinstens ins Leben.
11.03.2017: Wasserflaschen mit Rad-Etikett - 7500 Flaschen hat Bad Brückenauer Mineralbrunnen mit einem speziellen Etikett zum Radklassiker versehen. Die Flaschen bekommen die 6000 Fahrer und die 1500 Helfer. Eine schöne Idee!

Trainingstipps

Core-Training - Trainiere wie die Profis

Steffen Laudeley ist Personal-Trainer. Zu seinen Kunden gehören u.a. John Degenkolb, Tim Böhme und Florian Jöckel.

Radfahren ist neben Laufen eine der beliebtesten Sportarten in  Deutschland. Beim Radfahren verbessert ihr eure Ausdauerfähigkeit und stärkt eure Beinmuskulatur. Allerdings werden einige Bereiche des Körpers zu wenig beansprucht, denn nicht nur die Kraft in den Beinen ist wichtig für einen guten Radfahrer. Hier ist die geringe Rumpfstabilität zu nennen, welche auch zu Rückenbeschwerden führen kann. Ambitioniert Radfahrer sollten nicht nur das Radfahren trainieren, sondern auch Krafttraining machen. Besonders Core-Training sollte ein fester Bestandteil des Trainings sein. Unter „Core“ versteht man die Tiefenmuskulatur, die für Rumpfstabilität sorgt: im Beckenboden, in der Bauchgegend, im unteren Rücken sowie im mittleren und oberen Rücken. Core-Muskulatur gibt dem Körper in Bewegung Stabilität und Halt. Core könnte man auch die Kraft aus der Körpermitte nennen.

Hier geht es zum Portrait von Steffen Laudeley und zu den Übungen!

Außerdem findet ihr dort auch einen Beitrag zum Faszientraining - ein sehr interessantes Thema!


 

CYCLING-FOR-FIT // Der Radsportblog von Tim Böhme

Training, Ernährung, Workouts... simplify it! CYCLING-FOR-FIT ist ein Trainings-Blog für Mountainbiker und Rennradfahrer. Basierend auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, Athletenerfahrung und Trainerwissen widmet sich CYCLING-FOR-FIT dem Thema Fitness für Radsportler aller Leistungs- und Altersklassen. Das CYCLING-FOR-FIT Trainings-Style-Konzept zeigt euch, wie ihr nachhaltig und ganzheitlich leistungsfähiger werdet.

Hier geht es zum Blog!

Aktuelle Adresse: http://www.eschborn-frankfurt.de/de/event-infos/fuerteilnehmer/trainingstipps/
Gebrüder Moos Gesellschaft zur Förderung des Radsports mbH+49 (0) 6196 6009660
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